Witam mam taki problem ,który polega że cwiczę juz spory czas i niemam zadnych osiągów ,chciałbym sobie zakupic jakies odzywki na mase ciala oraz mase mięsniowa w kapsułkach tylko nie wiem jakie proszę o pomoc.Z góry dzieki i przepraszam za klopot.
Witam. Skończyłem właśnie V poziom treningu Lafaya i mam zamiar robić obwód. Na początku planowałem, że założę na plecy jakiś ciężar, ale natrafiłem na ten temat http://www.sfd.pl/Tabelki_Lafaj-t901898.html. I teraz mam dylemat, bo nie wiem co wybrać. Co byście mi doradzili? Wzrost 175, waga 68 i ciągle rośnie. Dieta dużo chleba i ziemniaków. [...]
Witam! Mam pytanie związane z rozpoczęciem mojej przygody z siłownią nie chodzi mi o trening tylko moja sylwetka jest dość mocno otłuszczona a jak wiadomo przy budowaniu masy również łapie się tłuszcz dlatego mam problem z oceną mojej sylwetki i nie wiem za co na początku sie zabrać czy za budowanie masy czy za rzeźbę żeby zgubić zbędny tłuszcz. [...]
witam mam 18 lat waże 51kg jem tyle co mój starszy brat który wazy 112kg niewiem co jest nie tak byłem u lekarza jest wszystko wporządku i tak myślałem nad jakimiś kapsułkami na przyrost masy pracuje fizycznie to akórat trening by mi nie był zbytnio potrzebny ale zawsze po pracy i tak bym znalazł jakas godzinke na trening:)) pomurzcie bo nie wiem [...]
Siema, nie wiem czy to moje urojenia czy nie, ale mam ostatnio odczucia jakby słabo mi się trawił drób (kurczak, indyk). Jest to możliwe czy to tylko mój film? Tak jak po zjedzeniu placka owsianego, wypiciu szejka czuję się dobrze, tak po zjedzeniu makaronu z pszenicy durum + kurczaka/indyka czuję się ociężały. a może to makaron?
Witam! Kupiłem takie suple ale nie wiem jak je brać żeby był najlepszy efekt. Oto one: - Vault SAN 625g - Cell Pump Biogenix 450g - Creatine Vitalmax 300g - Taurine MegaCaps Olimp - Carbo Biogenix 2300g - magnez, Omega-3, witamina B12 Jak to brać ??? Jeszcze coś dokupić ??? Białko mam - 4kg Ostrowii WPC80 zmieszane z matrixem firmy SAN 2250g. [...]
Witam mam pytanie co do odbloku oto moj cykl: Deca Durabolin - 1-10 tydzień - 200mg tygodniowo Testosteron enanthate - 1-11 tydzień - 200mg co 5 dni Jakie srodki zastosowac na odblok kiedy hcg w ktorym tygodniu jesli bedzie potrzeba jakie dawki i clomid albo nolva czy proviron Jest to moj pierwszy cykl i nie wiem jaki najlepiej zastosowac [...]
Witam Mam chlopka takiego 17 latek i jest endo do tego troszke podlany i niski . A chce wygladać dobrze to wiadomo nie od razu Pytanie takie. Jak byście ułożyli ubitemu endo diete?? bwt - 2 3 1 ??? Nie wiem czy trzymać mam bilans. czy malo wegli wiecej fatu czy leciec mase do gory a potem ciąć ??? hmm ?
siema chce sobie zamowic bialko wpc lowickie ale nie wiem ktory smak bedzie lepszy zeby mieszac go z kakao nesquick czy puchatek tak zeby nie gryzly sie smaki, do porcji 30g bialka cche dodawac 1,5 lyzeczki kakao, osobiscie jestem za kruchym ciastkiem poniewaz czytalem ze tiramisu smakuje troche jak kawa a ja kawy niecierpie ale czekam jeszcze na [...]
Witam Szukam odżywek na mase (mam 17 lat). Zastanawiałem się nad gainerem SFD oraz jakimś stackiem, z tym że nie wiem czy to dobry pomysł. Na siłowni ćwiczę od ponad roku. Moja waga to 63 kg na 173 cm wzrostu. Chciałbym przybrać na wadze. Co mi poradzicie kupić i czy wgl. warto?
chcialam sie zapisac na silownie gdzies w wawie.. tylko nie wiem gdzie.. chodzi mi glownie zeby zrzucic swoje zbedne kilogramy i moze nabrac wiecej sily.. bo miesni i tak mam juz za duzo... czy mozecie mi pomoc?? co powinnam robic?? i gdzie pojsc ze swoim problemem... z gory dziekuje ola
Witam. Wlasnie kupilem sobie T3 i nie wiem ile jest najlepiej zazywac dziennie. Jestem na diecie redukcyjnej.. Pozdrawiam There is nothing like returning to a place that remains unchanged to find the ways in which you yourself have altered.
Witam. Ćwiczę od 6 miesięcy 3 razy na tydzień i chciałem sobie zaku[pić odżywkę. Ale nie wiem, na co się zdecydować.: czy wziąć gainera czy samą odżywkę białkową - chce na to przeznaczyć ok. 130-150 zł. Mam 178 cmwzrostu i waże 77 kg, ale sporo tłuszczyku na brzuchu i tyłku, a kończyny wątłe :( Co radzicie????
waze teraz 105 kilo i w lapie mam 45cm , nie powiem mam troszke tluszczu, planuje za tydzien wziasc sie powaznie i nie wiem czy lepiej cwiczyc 3 czy 5 dni, mowie od razu ze w planie mam zgubic troche brzucha bo tam mam najwiekszy problem , na innych partiach jest ok , wiec jak radzicie 3 czy 5 dni?
Witam. Założyłem ten temat bo może ktoś się znajdzie kto mieszka w Sierpcu? Może ktoś wie czy jest jakiś klubik o którym nie wiem bo ja dojeżdżam do płocka (35km)... Piszcie jeśli coś wiecie na ten temat... Pozdro
Witam!!! Otóż mam problem z treningiem ćwiczę na siłowini ok.10 miesięcy i od początku ćwiczyłem splitem do tej pory. Od tygodnia stosuje trening FBW,ale czytałem że powinno się FBW stosować od początku a potem split.Po tych 10mc splitu widzę jakieś efekty głównie w sile ale w masie też jednak małe sam juz nie wiem co robic proszę o pomoc
Witam. Od Grudnia zaczynam Cykl na mase. Mam Kreatyne VItalmaxa, SAW - zastanawiam sie czy nie zmienic na AAKG ABnexen. BIalko sojavit 85. CHcialbym brac jeszcze cos potreningowego zastanawiam sie nad ABnexen REcovery Stack. JEst tani ale nie wiem czy sie oplaca. Pomozcie.
Witam. Kupiłem ta przedtreningówke i chce ja połączyć z cm3 + bcaa ACTIVLAB XTRA. pytanie moje jak to dawkować. assault ma w sobie 5gram kreatyny i 6gram bcaa tak wiec... ile brać tego cm3 po treningu??4gr?? co sadzicie o tym assault??? mało ludzi o nim pisze i się wypowiada tak wiec nie wiem jakie są opinie
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Sam teraz nie wiem, zredukować ten tłuszcz który mam BF około 20% (foto) czy może masować i od grudnia redukować ? Wiek 17 lat Wzrost 184cm Waga 77kg Posaidane suplementy CM3 500g /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/23b3230f89e144e39637c245f8af71d1.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/359cbc4ded7b44029ce4bce95425b6e8.jpg
Witam.Chce kupic stojaki i nie wiem wlasnie czy te beda sie nadawaly http://www.allegro.pl/show_item.php?item=35674723 . Moze ktos je juz z was kupil.Bo z komentarzy wychodzi roznie jedni mowia ze fajne a drugi ze nie sa stabilne itd. I podono wytrzymuja 300kg:-% Zmieniony przez - BAR_tek w dniu 2004-11-25 22:16:38 Zmieniony przez - BAR_tek w dniu [...]
